Fat Free Mass Index (FFMI)
一般來說BMI 只是身高體重指標
常人都懂得計算 但僅適用於一般人
對於運動員或是肌肉訓練者則無用
BMI會把體脂計算到重量中
而FFMI測可以測量個人體質上的潛力及發展進度
FFMI 可以推測自己還可以增加多少肌肉量
同時可用來看有否打類固醇的指標
如果你還在留意自己的BMI來作訓練
不妨試試用FFMI來計算身體質素💪🏻
*應該讓你專屬教練替你計算分析
16-18: 肌肉度非常低
19-20: 一般身型
21-23: 肌肉非常發達
24-26: 不依賴藥物所達到的極限